Le sport à portée de chacun
Chaque programme est différent et s’adapte à vos besoins spécifiques.
Le sport bien-être
Que ce soit pour garder la forme, perdre du poids, se sentir mieux dans son corps, ne plus être essoufflé.e après avoir monté un étage, lutter contre la sédentarité, s’adapter au télétravail. Toutes les raisons sont bonnes pour se (re)mettre au sport !
Ce que nous mettons en place
- renforcement musculaire
- mobilité
- respiration
- correction posturale
Pré & post natal
Préparer son corps à l’arrivée de bébé puis récupérer au mieux après l’accouchement, être pleine de vitalité pour suivre bébé.
Ce que nous mettons en place
- renforcement musculaire ciblé
- renforcement du plancher pelvien
- mobilité
- réappropriation de son corps
- remise en forme
Seniors
C’est ainsi que la vie est faite, nous vieillissons. Être actif.ve pour rester en bonne santé et autonome le plus longtemps et le plus confortablement possible est essentiel.
Ce que nous mettons en place
- renforcement musculaire
- travail d’équilibre
- cardio léger à modéré
- coordination
Post burn-out
Peu importe la source de votre épuisement (émotionnel, professionnel, charge mentale, …), le burn-out peut laisser des séquelles. C’est pourquoi il est impératif de reconnecter le corps et l’esprit, de réapprendre à respirer librement, de booster votre ego en vous dépassant physiquement.
Ce que nous mettons en place
- reconnexion par la respiration
- cardio léger à modéré
- challenge
- Renforcement musculaire
Notre offre
1ère étape
par visioconférence
gratuit
30min
Plan d’entraînement
sur-mesure
60€
4 semaines